排便最大的缺点是它直接导致小胃膨胀，甚至皮肤问题，如斑点和丘疹。这无疑是你爱美者最大的麻烦。有什么快速有效的解决方法吗？边肖会扔给你3件魔法武器。你必须牢牢抓住他们。
方法1:蹲下马桶
蹲在马桶前1/3处，分开脚趾，分开肩膀宽度，夹紧膝盖，抬起手臂，呼气，向外推。这种姿势的力量完全用在腹部，可以帮助排便。
方法2:排便点
距肚脐约2厘米，距此点2厘米。这两点是:水路点和回程点。这两个穴位是胃阳明经穴，有助于排便。连续点击5分钟，你会感到放松。
方法3:皮瓣排便
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