1.不要在电视机前吃饭。研究表明，在电视机前你会比平时多吃40%。此外，你看的节目越有趣，你吃的就越多。
因为你看电视时注意力分散，你不会注意到饱胀感或食物的感官特征，所以你会吃得更多。
我建议你在电视节目开始之前或之后开始吃饭。这样，你就可以避免乱吃东西。
环境对你的饮食有很大的影响。如果你不小心，你可能会落入环境的陷阱。
2。使用小盘子
盘子的大小决定你吃的量。即使你想减肥，但看到盘子里有多余的空间，你会习惯性地填满它。当它满了的时候，你会不由自主地把食物吃光。在一项调查中，在大盘子里吃冰淇淋的人比在普通盘子里吃的人多吃了41%。
3。不要把零食放在显眼的地方。如果你把糖果放在容易拿到的地方，你会多吃5倍的糖果。这一经历教会我们永远藏起零食，尤其是高热量的零食，至少不要藏在显眼的地方。
如果你无法抵挡美食的诱惑，记得准备更健康的零食。
4。吃完后立即收拾碗碟。
这是一个非常简单的行为，但它代表了你不再吃东西的决心。研究发现，那些立即收拾餐具的人比那些不着急的人少吃了21%。因为你不想走很多次，你自然会减少寻找食物的次数。记得把食物打包，一吃完就放进冰箱。
每天必做5件事 不需戒口吃着变瘦:http://www.zggdwc.com/fangfa/27588.html原创转载请注明出处。
初中生减肥方法：健康减肥的秘诀初中是青春期的发育阶段，孩子的身体正在经历巨大的变化，有些孩子可能会因为肥胖而感到困扰。但是初中生在减肥的过程中需要特别注意保持健康，所以选择合适的减肥方法非常重要。现在...[详情]
科学有效的减肥方法在当今社会，越来越多的人关注自己的健康和体重管理。然而，有效地减肥并不容易，它需要我们采取科学的方法来达到理想的效果。本文将介绍一些科学有效的减肥方法，帮助您实现健康减肥的目标。合理...[详情]
找到最适合你的减肥方法每个人都想找到最好最快的减肥方法。然而，减肥不是一蹴而就的。不同的人有不同的减肥方法，所以他们需要根据自己的情况找到最合适的方法。有些人说“减肥就像爬山”，这意味着减肥就像爬山一...[详情]
科普减肥方法：告别脂肪，拥抱健康减肥是现代社会许多人关注的健康话题之一。随着生活方式的改变和不良饮食习惯的增加，肥胖已经成为一个全球性的健康挑战。为了摆脱肥胖带来的健康风险，许多人积极寻找减肥的方法。...[详情]
详细介绍了中医减肥方法中医理论与减肥中医认为，肥胖是由脾胃功能障碍、气血运行不良、肝肾功能不足等因素引起的。因此，中医减肥方法主要是通过调节脾胃、促进气血运行、调节肝肾来达到减肥的目的。中医减肥方法...[详情]
