减肥是一件大事，但它融入了生活的小细节。要养成良好的饮食习惯，你很难发胖。如果你害怕忘记，你可以写一个小便池，并把它贴在冰箱上来督促自己。今天，我收集了20条减肥“戒律”。我很快写了下来，写了下来。
不要暴饮暴食
快速减肥戒律不再肥胖
1。建议吃八份，不要吃得太多。
2。尽量选择低脂肪的瘦肉(如里脊肉)。
3、主食和淀粉类食物，只吃味道，不贪吃。
4。带足够的蔬菜。
5。饭后不要做体操，也不要工作太辛苦。
快速减肥戒律不再肥胖
6。饿的时候才吃。
7、饮食应定量，或根据工作量增加或减少食物量。
8。当饮食超过标准时，你应该做体操或慢跑，并且只在洗澡后吃。
9。饭前不能忘记一杯田放和草堂的清溪茶。
10，不要吃动物油。
快速减肥戒律不再肥胖
11，用少量植物油烹饪。
12。吃鸡肉、鸭肉等时，去除皮肤和脂肪。
13、多场烹饪、炖、煮、蒸、拌、卤制及其他少油制作食物的方法。
14。吃烤肉前先把油脂滴干。
15。当煮汤或炖砂锅时，肉可以直接放入锅里，不用再放油。
快速减肥戒律不再肥胖
16，尽量不要吃黄油或奶酪。
17。尽量使用低脂肪和脱脂乳制品。
18。用各种调料代替油脂，不仅可以获得美味，还可以赢得健康。
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