30多岁的女性最有可能失去身材。你怎么能在30岁时仍然保持苗条的身材呢？30多岁的女性也应该是最有魅力、生活经验丰富、待人得体的女性。这时，你对男人也有一种特殊的吸引力。因此，你应该保持自己性感、苗条和美丽。
小贴士1:减轻精神压力
要在生活中实现这个小贴士，记住3个简单的规则。
1。平稳呼吸当我们感到情绪激动时，我们会不由自主地屏住呼吸或呼吸急促，这只会加重精神压力。
2。正确的姿势。精神压力导致肌肉紧张，从而导致我们逐渐驼背。迅速伸直，好像从肩膀上卸下一堆重物。
3。规范行为即使希望渺茫，也要记住:你可以改变现状，朝着好的方向发展。
小贴士2:不要匆忙起床
早上醒来后，仰卧伸展身体。然后，四肢着地，拱起背部，让脊柱“醒来”，这样可以避免腰痛，保持良好的姿势，并以愉快的心情开始每一天。
提示3:不要乘电梯
每天上下楼梯6分钟可以延长你的寿命3年。
提示4:注意你的走路姿势
当你在家里或公园散步时，站起来散步来保持你的体形是非常有效的。如果你平时能这样走路，你可以消耗两倍的热量。
提示5:经常洗手
在温暖的季节，为了避免微生物侵蚀，经常洗手，尤其是饭前。
提示6:少吃油腻的食物
饮食中选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和水果蔬菜。开始用餐时，吃冷盘和用植物油烹饪的菜肴。
提示7:每天锻炼
跳上跳下，蹲下站着，身体前倾，椅子向后，前后左右摆动手臂。竭尽全力做这些运动将有助于保持身体健康和改善血液循环。你做多少次取决于你的情况。
提示8:收拾厨房
饭后不要马上坐下或躺下。收拾餐桌，洗碗，找些其他工作。无论如何，饭后强迫自己锻炼15分钟。这是保持体重稳定的另一种简单有效的方法。
提示9:种花
让家里空气清新。空气中充足的氧气对皮肤和肺部有好处。
小贴士10:不要久坐不动
边看电视边做一些简单的运动，即使你正坐在沙发上。当有事发生时，不要在其他房间喊人，而是走过去。
小贴士11:多交流
善交际的人比孤僻的人多一半患病。
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