中医常用的8种减肥方法

　　中医和药理学中常用的减肥方法有8种:①辨证用药。(2)古代方剂(如季芳黄芪汤、泽泻汤、大柴胡汤等)。)。③中成药和保健食品的封装(如金铎靶向减肥降脂胶囊/片等)。)。④中医外治法。⑤针灸治疗。⑥耳针疗法。⑦按摩疗法。⑧气功疗法。

　　作者通过反复研究、实践上述8种方法并进行多次比较，形成了一套综合减肥方法，将辨证论治与针对特定疾病的特效药、内服和外用相结合。该方法取得了良好的疗效，并不断创下新的减肥纪录，如黄驰，他体重减轻了125.5公斤(照片3);李减肥并治疗了多种并存的疾病，是世界上第一位吉尼斯纪录的得主(照片1)。我们的减肥专业和门诊已经过专家评审和领导批准，首批进入上海领先的医学专业。其门诊已成为上海唯一的“上海中西医结合肥胖医学合作中心”。我们的减肥成果获得了1997年上海科技进步三等奖，并参加了1998年在北京举行的全国改革开放20年科技成果展，获得好评。

　　现将我们的减肥方法简介如下。

　　Comprehensive treatment

　　肥胖症的病因复杂，既有先天遗传因素，又有后天多种原因，尤其是人们的饮食、活动和生活方式与肥胖症密切相关。因此，应采取综合治理。其基本内容如下。

　　只要我们坚持科学态度，除了遗传因素，主要是后天因素(如多吃少走)，我们还必须寻找肥胖的原因。因此，我们必须实事求是地找出肥胖的原因，了解我们自己，并治疗原因。

　　2合理的饮食3增加锻炼

　　4纠正不良生活习惯

　　肥胖往往与以下不良生活习惯密切相关，因此应该及时纠正。

　　1)早餐和晚餐安排不当有些人不吃早餐，不吃丰盛的晚餐，睡觉前还要多吃一顿饭。这种习惯不仅容易导致肥胖，还容易导致冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病。晚上，由于迷走神经兴奋，胰岛素分泌得到促进，脂肪合成增加，夜间活动减少，热量消耗也减少，所以吃得太晚或太饱，甚至吃到深夜的食物的人容易发胖。有句名言:“什么时候吃比吃什么更重要”。因此，你应该吃丰盛的早餐，晚上少吃点。

　　⑵暴食，过量摄入食物和卡路里。这是肥胖的主要原因。有些人把吃喝视为他们生活的目标。在“不白吃”和“宁伤脾胃，不伤感情，满杯饮酒”的思想影响下，他们经常吃得更多。有些人用酒精来减轻他们的忧虑，用食物来减轻他们的忧虑，所以他们毫无节制地吃各种各样的食物，变胖了。

　　⑶快餐的进食时间不确定，往往会延迟和饥饿，形成吞食和暴食的习惯。

　　⑷部分饮食，如偏好甜食、肥肉、猪内脏、黄油、巧克力、油炸食品，偏好肯德基、汉堡等外国餐。使得营养供应不平衡。

　　5]不要用食指吃早餐，用午餐补充，因为午餐摄入过多会导致胰岛素分泌突然增加，从而导致脂肪合成增加。

　　⑹油和糖的过量消费大多数人知道猪油不能吃得更多，但他们认为植物油可以吃得更多，所以食用量往往太大。事实上，用于烹饪素菜的大豆油、植物油、花生油等也是脂肪，它们产生的热量与猪油等高脂肪食品的热量相同，每克可以产生9000卡路里，所以不应该多吃。对于一些烹饪时添加砂糖的人来说，他们会在很长一段时间内积累，并且他们摄入的卡路里会不断增加。肥胖无意识地发生。

　　⑺经常吃油炸食品，经常吃“一次付清”的剩菜、剩汤和剩菜。

　　⑺惰性①用汽车代替步行，用电梯代替攀登

　　5.肥胖是一种疾病，治疗肥胖是一种医疗行为。目前，减肥仍然是一个世界性的问题，所以治疗方法多种多样。近年来，有许多减肥保健食品，但无论哪种减肥制剂都有其优缺点。在选择减肥准备时，不应该听一个家庭的意见，也不应该看事情的一面。最重要的是看产品有多科学，是否有科学证据，证据来自哪里，由谁，由谁，以及研究数据是否被政府认可。是否有好的科学数据是区分好的和坏的产品以及真假广告的试金石。我用的是降脂片1-2或金铎靶向减肥降脂胶囊，因为它们具有多靶点药理作用，不仅可以减肥，还可以预防和治疗并存的疾病，如高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病等。具有美白和美容的作用。

　　强调个体化

　　减肥是一项系统工程。可以说，一旦你肥胖，你将终生威胁你的健康。要预防和治疗肥胖，一个人必须有信心、真诚、决心、耐心、关心和毅力，同时有一套适合个人特点的有效的个性化治疗方案。作者从减肥工作的第一天起就强调辨证施治，强调个体化综合减肥措施，帮助患者制定个体化减肥计划，并要求解决以下问题:

　　由于肥胖的基本病理生理机制是能量代谢失衡，即进入人体的热量大于人体的消耗，因此减少热量的摄入和增加热量的消耗是肥胖的最佳和最基本的治疗方法。应根据每个人的具体情况，在保证营养的前提下制定个人食谱。

　　2增加热量消耗的有效方法是坚持体育锻炼。必须同时考虑更多的锻炼和更少的饮食，并且应该坚持很长时间。如果只增加体力活动而不控制饮食，增加的热量消耗很容易从饮食摄入中得到补偿，因此很难达到减肥的目的。另一方面，如果一个人不增加体力活动，而仅仅控制饮食热量，病人将不可避免地发现坚持下去很困难，最终以失败告终。

　　与运动疗法相比，三种饮食疗法效果更快，后者效果更慢。对于轻度肥胖的人来说，主要是少吃多动，改变不利于少吃多动的坏习惯。同时进行这三项可以达到减肥的目的。当然，如果要获得更好的治疗效果，可以加入减肥制剂。中度或重度肥胖者应严格控制饮食，减少热量摄入，同时，他们应鼓励逐渐增加锻炼，并需要用减肥药治疗。作者经常给不同患者开辨证分型复方中药，并用该中药汤剂吞服金铎靶向减肥降脂胶囊。如果腹部肥大明显，则加用中药进行外用治疗和按摩，均可收到较好的疗效。