一、地瓜排毒餐减肥法
地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，而后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身段较寒的人不要食用叶菜，若无法筹办二种蔬菜一种水果，也能够一种蔬菜一种水果代替。上午六点半从前吃完地瓜排毒餐，七点从前排便结束。若不喜好吃米饭也能够米制品代替，譬喻米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，由于稀饭轻易吞咽会淘汰品味的行动，会淘汰唾液分泌。
二、生吃梨减肥法
将梨洗洁净带皮生吃，可增进纤维量和得到多种维生素。一个嘹亮而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床和一杯加了盐的水，而后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午饭可凭证本身的风俗吃但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，而后喝一碗蔬菜汤。三餐以外可万万别吃零食!饿了就吃梨。此方法对峙俩周后果渐渐明显，尤其是怕贫苦而减肥心切的姐妹们。
三、海带海藻瘦身法
海带海藻瘦身法这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时辰，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量非常少，调味料也只有酸辣酱一种。另外，肚子饿的时辰也能够将海带海藻看成零食来吃。由于不用节制食用的数目，以是自己非常喜好这种方法。但是发起肠胃虚寒者罕用此法，最好是短期性的操纵此法。
通便减肥茶
药材：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少少。
做法：将金银花、菊花、山楂一起放入锅中，加2000毫升水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，将滤出的汁液置火上加热，烧至微微沸腾后放凉，进入少少蜂蜜即可饮用。
好处：去脂、通便、降压、减肥。
消肿减肥茶
药材：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。
做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。
好处：消弭水肿。
留意事变：泽泻、车前子属性微寒，洛神花性微凉，此茶饮性属虚寒，若是行动极冷的人则不适合过量服用。另外，若出现小便过于频仍的症状，则休止应用。
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