1、和胃消脂法
身材太胖，大多数的缘故是由于身材里面脂肪过量，胃部不用化造成脂肪淤积，每每造成胀腹感。所以凭据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中药来缓和赞助胃部消化。如许的技巧曾经在本草书上有过记载。
传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身佩戴，服用利便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥非常轻便的食品疗法。
2、活血行瘀法
肥胖之人，血液中脂肪过量，轻易惹起动脉强硬，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防备斑块形成和激动其减退均有好处。
肥胖的人患有淤血停滞，妇女闭紧、或者舌质青紫的患者，可以接纳活血行瘀法来疗养，不但能够赞助身材减脂减肥，同时还能医治疾病。这可谓是两全其美。时常用来的药物有当归、川芎。
丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适合之。三七、蒲黄擅长活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的成果。
3、宽胸化痰法
中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也即是脂肪过量。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、吐逆、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性格急躁，易于发性格、愤怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法非常为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠芥蒂。瓜蒌仁另有润肠好处，对痰火内结，大便不畅者尤适合之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌合营同用，即汉代名医张仲景用治胸痹肉痛的栝楼薤白汤，千百年来相沿不替。
枳实、枳壳对人体有清热化痰的好处，若合营陈皮、半夏就成为了温胆的汤药。时常医治肥胖痰湿重、失眠等症状。半夏能够赞助身材化痰、防治吐逆等产生。与陈皮合营能够赞助身材化痰湿。
临床通治种种痰证，岂论吐逆痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊惶等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芬芳，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。
4、疏肝利胆法
胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不及，往往不稀饭吃油腻肉食，若不小心，误食会惹起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不行少的，尤其是脂肪肝患者，自己常用此法取得良好结果。
疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医医治黄疸的专用药，有非常好的利胆好处。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈合营同用。
市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时沏茶常饮之，有泻怒火降血脂成果。
5、利尿渗湿法
中医学觉得：湿盛生痰，水湿代谢颠倒易与血液相混，清浊不分，血脂抬高。接纳利尿渗湿法降脂减肥是一种非常安稳的技巧。有一病人患肥胖型高血压，嘱其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要中断。
本草文献云：冬瓜有益水好处，并有"瘦人忌"的记载。该患者吃冬瓜粥以后，每天小便增加，日5～6次。一个月以后，体重减弱5千克，血压也安稳，感到非常高兴。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。恰好废物行使。
泽泻为利尿渗湿的常用药，近人研究也有降脂好处。茶树根、玉米须都有益尿之功，俱可作降脂药用。
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