生活中许多朋友都在追求瘦身，所以这已经成为当今最流行的话题。在人际交往的过程中，这个话题永远不会让我们变冷。然而，我们需要注意这样一个事实，盲目减肥可能对健康造成很大危害，盲目追求减肥也是一种心理疾病。在这个问题上，我们必须注意适可而止。同时，在减肥的过程中，我们必须注意适当的锻炼，那么有氧运动和无氧运动哪一个应该减肥呢?有氧运动或无氧运动哪个减肥要求每个人都明白是所谓的有氧运动和无氧运动，而不是简单地按照运动项目来区分，通常我们将步行、跑步、健身运动称为有氧运动，而许多力量运动称为无氧运动，这种说法是错误的。一般来说，在运动中，我们必须根据运动中的代谢物质来区分，也就是说，在运动中我们必须根据肌肉收缩的能量来判断主要的释放是来自有氧代谢还是无氧代谢。所以我们不能概括这个问题。通常，许多朋友在减肥开始时需要有氧运动，因为这有利于身体脂肪燃烧，但应该注意的是，我们的心率应该低于140分钟，脉搏应该是14次/6秒，这对脂肪燃烧非常有帮助。一般来说，我们的有氧运动时间应该是每周3到4次，否则第二天过度的有氧运动可能会导致肌肉和身体疲劳。哪一种可以减肥，有氧运动还是无氧运动?如果我们超过了每分钟160次的愿望，那就是无氧运动。在这种情况下，我们会发现自己处于气短和身体不光滑的状态。通常，这种状态显然是缺氧的。这时，我们必须注意适当的休息，但是无氧运动的消耗可能会相对变大。然而，如果长期无氧运动造成的损害相对较大，我们通常可以每周做两次无氧运动。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
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