生活中许多胖人都担心自己的体重，他们都想尽快减肥。跑步是胖人经常使用的减肥方法。然而，只有正确的跑步方法才能达到减肥的目的。许多人的跑步方法是错误的。让我们先学习让胖子通过跑步减肥的正确方法。许多肥胖的人跑步前不做热身就直接去减肥。这不是正确的运行方法。如果你不拉伸就直接跑步，很容易拉伤肌肉，因此弊大于利。身体里还有两种能量:快速能量和储存能量。只有当快速能量消耗大致相同时，体内的脂肪才会开始燃烧。如果你不做腿筋运动，跑步不会持续很久。也许当你累了，你的脂肪不小，跑步结束了。
胖子跑步减肥的正确方法：人跑步后必须喝一些果汁。他们可以及时补充体内维生素和矿物质。它们还可以补充流失的水分。更重要的是，跑步后喝果汁可以缓解腿部肌肉酸痛。主要原因是果汁含有许多天然抗炎成分。跑步时，不要随便找一双鞋。如果你不能达到减肥的效果，你可能会伤到脚趾和脚底。你必须选择适合你脚的跑鞋。当然最好根据人体力学的设计来选择。减震跑鞋可以完全适合你的脚。它可以吸收跑步时产生的震动，保护你的脚和腿。我希望每个想减肥的人都能通过跑步学会正确的减肥方法，然后在跑步时注意这三点。只要大家注意这三点，你很快就能达到减肥的效果。需要注意的是，减肥是一个长期的过程。我希望你能一直保持跑步习惯，这样你就能长时间保持合理的体重。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了，很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上，都有走过弯路吧？就别说我们普通人了，就连日常生活有营养师参与安排的女明星们，也都在减肥这条路上栽过不少跟头，使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质，无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男，虽然体重是超标的，但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
