肚子大毕竟是件坏事。它不仅影响我们的美丽，还影响我们的健康。因此，平时多做运动不仅能帮助我们减掉大肚子，还能提高我们的身体素质。可以说一举两得是件好事。例如，仰卧起坐、平面支撑、坐姿和腿内收都是好方法，可以尝试更多。
瘦肚子的运动
1。仰卧起坐
做仰卧起坐有很多方法，但是如果我们想锻炼腹部，那就不要一下子站起来。首先停在45度，让腹部肌肉发挥力量。这是一个很好的效果。上升时更快，下降时更慢。当你完成仰卧起坐时，你可以做一些仰卧起坐来收紧你的小腹，然后抬起你的腿来使你的脚和地面呈90度的姿势。瘦肚子的效果很好。
2。平板支撑(Plate support
Plate support)是一种非常常见的锻炼方式，对瘦腹部也非常有效。让你的脚趾和前臂支撑整个身体，保持你的腿和身体水平，尽可能抬起你的头，坚持一分钟以上，效果非常好。熟悉之后，你可以适当增加时间。
3。坐下来，把腿收拢。
我们首先准备一把椅子，然后坐在上面，用手抓住椅子的边缘，收拢胸部，直到我们感到腹部肌肉绷紧，然后坚持这个动作，让我们的腰部继续发挥它的力量。腰部力量几乎用尽时，我们可以休息和休息，这仍然是一个非常适合上班族的运动。
十天瘦肚子的运动
空中自行车
这个动作相对简单。简而言之，它类似于骑自行车，除了这辆有腿。
关键是在这个过程中，左脚踝应该接触右膝盖，另一只脚应该和上面一样。当你向上推时，你必须注意你的动作，保持双腿伸直。应该注意腹部用力。
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