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慢跑1小时,消耗的热量还不如1杯奶茶?

发布日期:2019/09/27来源:有信钱包瘦身减肥网

想要减肥的人必须与食物中的草酸密不可分。实际上,现在许多软件都具有计算卡路里的能力。对于有严格饮食要求的人来说非常方便。如果您想成功减肥,则必须知道如何饮食。首先,我们必须了解我们通常吃的食物以及其中有多少卡路里。

  日常卡路里食物列表和运动消耗卡路里介绍

首先,它是常见的主食和相关食品。所有卡路里都是根据体重的一百克,大米117卡路里,芋头220卡路里,方便面472大卡,中炸薯条320卡路里,汉堡350卡路里,蛋糕350卡路里计算的。

第二,它是普通饮料和一些零食的卡路里。它还根据一百克的重量计算卡路里。菠萝蛋糕520卡,巧克力:590卡,冰淇淋130卡,瓜子620卡,炸松子620大卡,炸花生米581大卡,肥臭豆腐270大卡。原装奶茶410大卡。

此外,我们需要了解一些常见的运动,一个小时可以消耗多少卡路里,116 kcal(当量一碗米)的中速行走,中速运行时为250 kcal,并且运行与运行相结合。 198大卡,自行车运动每小时12-16公里132,打羽毛球150大卡。跳跃速度为330卡路里,自由泳264卡,蛙泳330卡和中等强度瑜伽训练132卡。

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