2021年8月27日，中国科学院深圳先进技术研究院 John R. Speakman 教授联合美国、英国、加拿大、日本等国家数十个科研机构，在 Cell 子刊 Current Biology 上发表了一篇研究论文，题为：Energy compensation and adiposity in humans。
该研究结果出人意料:运动会降低基础代谢水平，因此降低了运动带来的燃脂效果。这种现象在肥胖者和老年人中最为显著，其中对肥胖者的影响最大。
中科院研究团队通过分析收集到的1750名成年人（BMI值分布在12.5到61.7之间）的数据，结果发现，BMI较高的肥胖者，其运动燃烧的热量约一半都被“抵消”掉了，静息代谢竟减少了49%。相比之下，BMI正常的个体，只有28%的运动耗能被“抵消”。
如果听不懂 来一个生动的假设
假设你躺在床上什么都不动 ，一天消耗两个馒头。 但是你通过运动消耗卡一个馒头，运动完之后继续躺在床上， 这时候你会发现你躺在床上什么也不动一天只消耗1.5个馒头 。运动使你躺在床上什么都不动 ，消耗的馒头变少 。也就是说BMI越大，这个效果越明显，再加上运动后会产生饥饿感，大量的进食，有可能越减越胖.....
那怎么样合理减肥呢？
1.吃饭的时候放慢吃饭的速度
2.控制食量
3.坚持（相反越瘦减肥越容易）
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