@减肥最重要的是燃烧卡路里，而锻炼是燃烧卡路里最快的方式，但说到锻炼，许多人仍然望而却步，尤其是在夏天，外面的太阳太热，人们不想出去，许多女孩害怕皮肤变黑，拒绝晒太阳，这进一步降低了她们锻炼的意愿。事实上，他们不需要出汗来燃烧卡路里！
现在让我告诉你，一种不用出汗就能燃烧卡路里的好方法，这样你就能轻松舒适地减肥。以下方法最适合想减肥但又不想付钱的人！
方法1：爬楼梯
不要总是坐电梯！平时多走楼梯，只要你慢慢走上楼梯，你可以消耗大量的热量，同时也锻炼你的体力和心肺功能，只要7分钟就可以消耗100卡路里！非常简单！
方法2：游泳
浸泡在清凉无汗的水中，这是夏季减肥的最佳方式，但是不同的游泳方式消耗的热量不同。自由泳每30分钟消耗500多卡路里，而蛙泳30分钟只消耗300多卡路里。然而，蛙泳消耗较慢的体力，让你游得更久。因此，任何游泳方法都可以达到减肥的目的！
方法3：逛街
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