夏季气候标准是日平均温度稳定到22℃。根据这个标准，我国大部分地区从五月开始进入夏季，这当然是初夏，最热的七月和八月是夏天。在炎热的夏天，高温环境对人体是一个严峻的考验。在南亚的一些国家，每年至少有数百人死于夏季的热浪。但面对热浪，为什么有些人受影响较小？原因主要是由于人类耐热性的差异。所谓耐热，简而言之，是指人体对热的耐受性，主要表现为机体暴露于“亚致死高温”后的耐受性。这也是高温条件。通过测试的人有更高的耐热性。然而，对于耐受性低的人来说，这种高烧状态可能是致命的。许多实验证明，人体的耐热能力与热应激蛋白有关，而这种热应激蛋白的合成增加与加热的程度和时间有关。通常在高温环境中，热应激蛋白的合成增加，这增强了人体的耐热性。进入高温环境后，人体细胞的损伤程度将显著降低。进一步的研究还表明，获得或提高耐热性的最佳途径是进行耐热锻炼，即在逐渐升温的条件下锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。然而，在初夏，日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点，所以这是耐热锻炼的最佳时间。
上述实验和研究结果与我们祖先倡导的“春光覆盖”相吻合。事实上，阳历的第五个月也被古老的“阳春三月”所覆盖。“春装”是保持健康的一种方式，意思是“尽管春天天气变暖了，我们仍然需要穿更多的衣服，盖更厚的被子”。春天覆盖面更广，一方面，它是对刚刚过去的冬季气候的持续适应。另一方面，它也是一种耐热运动，能使人体自然适应即将到来的炎热夏天。
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