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80后最爱的五种减肥运动

发布日期:2020/05/22来源:有信钱包瘦身减肥网
今天的五项大众健身活动受到城市女性的欢迎。他们是搏击体操、跆拳道、踏板练习、拉丁舞和瑜伽。这与他们紧张的生活和像男人一样紧张的工作有关。如果你有类似的情况,那就快点做。

  瑜伽——柔软的身体语言

瑜伽可以用来预防和治疗各种疾病。练习瑜伽时,你可以让你的身体在一段时间内保持一定的姿势不动,从而达到身心的统一。练习瑜伽可以使内分泌平衡,身体四肢得到平衡发展,即使睡眠时间不是很长,也能保持良好的体力。

  搏击——快速有效减肥

拳击运动是由一位黑人拳击世界冠军首先创立的。它结合了拳击、空手道、跆拳道和一些舞蹈动作,要求练习者用音乐拳打脚踢。拳击运动需要速度和力量的完美结合,这会消耗大量热量。一个小时的拳击锻炼可以消耗600卡路里,增强腰部和腹部的肌肉力量,坚持练习3个月可以使锻炼者有很好的耐力。

  跆拳道——找到高手感觉

跆拳道起源于古代朝鲜的民间武术。它主要是基于脚的方法。

许多人练习跆拳道不仅是为了保持健康,也是为了“酷”这个词。教练站在一端,将脚靶举过腰部,学生们跑上几步,然后跳到空中,侧踢,准确地击中脚靶。看似惊险的动作在跆拳道中变成了小菜一碟。

  拉丁舞——塑造完美腰臀

拉丁舞可以充分释放情绪,缓解压力,提高身体柔韧性,增强心肺功能。拉丁舞表演时人体的状态:上身,尤其是肩膀,要挺立,这是白色文化在拉丁舞中的体现;身体的中部,包括腰部和胯部,应该尽可能地扭动,展示非洲文化活泼外向的特点。下半身、腿和脚的部分舞蹈动作借鉴了印度文化。

  踏板操——上下律动的享受

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