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冬季室内减肥 轻松又简单

发布日期:2020/05/23来源:有信钱包瘦身减肥网
冬天很冷。呆在户外太痛苦了。我们应该让我们的身体增重吗?拖地板、擦窗户、种花种树等居家减肥活动可以让身体进行适当的活动,而且还能消耗热量,不会太累。此外,走楼梯而不是电梯。当旅程很短时,步行而不是搭便车是一项可以在生活中实现的“运动”。

  轻松消耗100卡热量

对于体重60公斤的人:

  准备三餐

不要抱怨家人不帮忙准备三餐。清洗、切割、烹饪、油炸和蒸只需要39分钟,而且它们少了100卡路里。

  上楼梯

消耗100卡路里,锻炼心肺功能只需要7分钟!

  下楼梯

消耗100卡路里仅需14分钟。

  种植花木

在家里种些花草来美化环境,赏心悦目。20分钟的园艺工作可以燃烧100卡路里,一举两得。

  拖地

拖地只需要20分钟,可以消耗100卡路里。

  扫地

也不会花太多时间,只需要25分钟就可以消费100张卡片!

  逛街

不管你是否买了东西,只要浏览33分钟,你就可以达到消费100张卡片的目标。

在日常生活中,有许多简单而有趣的方法可以不用出汗就能燃烧热量,并且在形成常规锻炼之前,将“活动”作为“生活”的一部分作为热身。

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