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长距离步行可以越走越苗条

发布日期:2020/05/21来源:有信钱包瘦身减肥网
长距离步行可以越走越苗条 长距离步行可以越走越苗条 运动减肥不需要做剧烈的户外运动,而且有很好的减肥效果,可以很容易地减肥。长距离步行可以更有效地减肥,让你的身体更苗条。来试试这种容易减肥的健身运动。

英国的体育研究人员称,就步行减肥而言,每天长距离散步比每隔几个小时去购物中心会给你带来更多好处。

坎特伯雷基督教会大学学院体育与运动科学系的史蒂夫·伯德和他的同事们在56名电视迷参加了为期18周的每日步行锻炼后得出了上述结论。

他们发现长距离步行使血脂成分变化最有益健康,但是任何距离的步行都能促进心脏健康。

Byrd说:散步可以使一个人的心脏年轻10岁。伯德将这些不常锻炼的人分成三组。长距离步行者每天步行20到40分钟。中距离步行者每天步行两次,每次10到15分钟,而短距离步行者每天步行三次,每次5到10分钟。对照组像往常一样呆在家里。

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