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弹力带舞蹈操 轻松减(图)

发布日期:2020/05/20来源:有信钱包瘦身减肥网

跳舞很有趣,它还能让你的身体更漂亮。除了减肥,女孩们现在想做的是保持身材!舞蹈老师教我们用一条小松紧带(或任何有弹力的绳子)对要塑造的部分进行肌肉力量训练,只要你坚持正确,在短短一个月内就能看到明显的效果。

弹力带舞蹈操 轻松减(图) 运动减肥 第1张

  Step1:

双手握住松紧带的一端,站直,将左脚放在松紧带中间,双手交叉紧握,下臂与地面平行。

弹力带舞蹈操 轻松减(图) 运动减肥 第2张

  Step2:

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