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潮女玩壁球 超酷减肥

发布日期:2020/05/28来源:有信钱包瘦身减肥网
跑步、游泳和骑自行车是常见的减肥运动,但是你有没有想过打壁球?别说你不知道,事实证明,同时打壁球比其他运动更能燃烧脂肪!

跑步?游泳?或者骑自行车?让我告诉你,在《美国福布斯杂志》在2003年每月专栏中推荐的十项最健康的运动中,壁球是第一项。更不用说你可能不知道,最初30分钟的壁球消耗的热量比普通的传统运动多517卡路里,如篮球、攀岩、滑冰等。

  1.握拍

拇指、食指和虎口形成一个V形,放在手柄的左侧。另外三个手指并排握住手柄。食指和拇指之间有一个手指距离。手应该握在手柄的中间。

  2.发球

盒子里必须有一只脚。你不能踩线。如果你踩在线上,你将会失去球。身体姿势与前壁肩并肩。将球扔至离身体约60厘米的位置,直接击中前壁。

  3.正手球

用脚趾顶着侧壁,肩膀顶着前壁击球。打击点就在脚的正前方和膝盖的上方。

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