每天走路也瘦不下来？
有决心开始运动的你，选择步行作为第一步。但是怎么走都走不瘦？
首先，我希望你不要穿拖鞋，在饱餐一顿后去公园散步作为你的日常锻炼。或者下班后穿上高跟鞋，走一段距离回家，这叫做健康行走！
你必须让你的心跳至少每分钟130次，每周至少锻炼三次，每次至少30分钟，这样这种“散步”锻炼才会有效。
此外，健康行走时，用力摆动手臂可以多消耗7-10%的热量。
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