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按摩操让你饭后消脂肪

发布日期:2020/08/25来源:有信钱包瘦身减肥网

如果我想减肥,晚饭后我应该做什么?过多的锻炼是怕肠胃不适,过少的锻炼是没用的,所以试试按摩锻炼,给你介绍一套四式小腹健身锻炼。每次锻炼可以激活身体,促进消化和减轻体重,锻炼次数约为36次。

  第一式:丹田小腹神阙穴

方法:你的手指会自然放松并张开,轻轻拍打你小腹最肥胖的部分。轻轻地拍,就像用米饭轻拍婴儿的背一样。然后拇指先放入手掌,其他四个手指组成一个拳头,这叫做空拳。空拳用来轻轻拍打小腹最胖的部分。空掌拍法效果更好更深,但拳心有气振,不会受伤。

  第二式:手掌划圈轻摩腹

方法:保持双手伸直,相互交叠,放在肚脐上,拇指交叉,手掌与肚脐对齐,左手向下,右手向下。吸入一点后,关闭小腹,顺时针搓手36圈,这有助于胃肠蠕动。摩擦时,你会感到手掌和腹部轻微发热。

  第三式:龙爪初探去油脂

方法:像龙爪一样轻轻张开双手,轻轻揉捏小腹最肥胖的部位。

小腹的右上是肝、胆、脾,胃在小腹的中间。揉肝胆去脂,揉脾胃去脂。根据中国传统医学,揉捏比拍打更细致。如果你在揉捏过程中感到疼痛,这意味着肝脏本身功能不好。这时,尽量少用武力。如果疼痛没有增加,反而会造成伤害。如果你轻轻地触摸它,疼痛将是一个警告信号,你应该立即去看医生。

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