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七步按摩 冬季保持完美下半身

发布日期:2020/08/28来源:有信钱包瘦身减肥网

冬天来了,我们换上了厚衣服。也许在这个季节我们不会太注意我们的身体。但是当我想到春天时,当我脱下厚重的冬衣时,我会变得担心,并突然变得浮肿。那么最好在冬天开始考虑对策,让我们在明年春天初保持良好的状态。

 STEP 1:

将手轻轻按在尾骨的位置,然后围绕尾骨按摩一圈,以加快下体的血液循环。

 STEP 2:

将一条腿抬高到椅子上,然后用手指的力量托住整个臀部,轻轻按压,这将使臀部坚硬结实的肌肉变得柔软,同时有助于软化下体的肌肉。

 STEP 3:

仍然用手指的力量托住臀部,然后慢慢向上抬起,帮助防止臀部下垂,保持良好的身材。

 STEP 4:

稍微向下弯曲,然后用双手握拳,轻轻拍打尾骨的下部,以便让下半身的废物排出体外,让细胞更好地被淋巴液吸收。

 STEP 5:

将一条腿抬高到椅子上,然后双手握住大腿内侧,左手向上,右手向下,双手向不同方向按摩。

 STEP 6:

用双手拇指按住大腿内侧的中心位置,稍微用力按压约3秒钟,然后慢慢将拇指位置移至大腿根部,用力按摩。

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