首页 > 减肥运动 > 运动减肥 >冬季按摩5部位强过吃药排毒

冬季按摩5部位强过吃药排毒

发布日期:2020/08/28来源:有信钱包瘦身减肥网
冬季按摩5部位强过吃药排毒 冬季按摩5部位强过吃药排毒 运动减肥人体有五个特殊健康区,即背部、脊柱、胸部、腹部、肚脐和耳朵。冬季每天做好五个特区的保健工作,可以促进新陈代谢,帮助正气,从而达到强身健体、祛病延年的功效。

 特区一、腹脐

  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

肚脐眼是保健专家非常重视的保健“堡垒”。中医称腹部中央的肚脐为“神阙”。揉揉刺激调理肚脐,能益肺、强肾、安神、宁心、疏肝、利胆、疏通三焦、防病强身。搓腹对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病和肥胖症也有很好的辅助治疗作用。

保健方法:双手交叠放在肚脐上,用力适中,保持自然呼吸,并顺时针按摩肚脐周围的腹部。对于平日缺乏锻炼的人,建议养成在闲暇时间或散步时交替拍打中腹部和下腹部20分钟的习惯(每秒一次),这样可以促进腹部新陈代谢。

 特区二、耳部

  养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。

中国医学教授肾脏在耳朵中诱导复苏。定期揉搓耳廓可预防和治疗耳部冻疮,具有补肾壮腰、滋补强身、延年益寿的功效。

保健方法:提耳垂。双手食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指从内向外提起耳屏和耳垂,手法由轻到重。拉力仅限于无疼痛,每次持续3-5分钟。用手摩擦耳轮。双手握住空拳,沿着螺旋上下推动和摩擦拇指和食物手指,直到螺旋充血和发热。拉起耳尖。用双手拇指和食指捏住耳廓尖,提起、揉捏、捏揉15-20次,使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑、明目、解热等功效。

  特区三、前胸

  养生关键词:增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素的浓度。调节和刺激胸腺可以预防疾病和癌症,增强体质,延年益寿。

保健方法:将右手按在右胸上方,手指向下倾斜,用中等力度推揉左小腹,来回揉搓50次;改变你的左手,用同样的方法搓50次。然后,将手掌在胸部中部上下摩擦50次。你也可以用两只手掌交替拍打胸部和背部,一次一只,早晚各一只。摩擦胸部可以使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

  特区四、背部

  养生关键词:提高免疫力,防感冒。

经常刮擦、揉搓、捶打背部的经络和肌肉,可以疏通经络、舒缓精神、镇定神经、帮助预防感冒。此外,背部按摩对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。

保健方法:每天早晚用保健锤搓背、拍背或敲背(包括背部和颈部);或者采取背部按摩疗法,如背部刮伤、脊椎按摩、拔火罐等。

  特区五、脊柱

 养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。

相关文章

  • 什么运动减肥最快?有什么方法能减肥

    2020-09-25

        对于肥胖的人来说,锻炼一直是他们最喜欢的减肥方法,它比其他减肥方法更健康、更安全。锻炼是用来燃烧体内的脂肪,以达到减肥和锻炼身体的目的。那么什么是最快的减肥方法呢?现在让我们推荐它。  什么运...[详情]

  • 什么运动最减肥?在家就能做的8种动作

    2020-09-25

      1.吻枕膝卧撑  设备:枕头  目标功能区:肱三头肌和胸大肌  A:保持双手和膝盖在地面上,以控制平衡,保持双臂伸直。你的身体应该从膝盖到肩膀形成一条直线。把枕头放在你头前的地板上。  B:尽可能...[详情]

  • 晚上跑步能减肥吗?

    2020-09-21

      晚上跑步能减肥。跑步是一种多见的减肥方式,但人们常会有这样一个疑问:晚上跑步可以减肥吗?晚上能不可以跑步呢?  晚上跑步可以减肥吗?  跑步是一种多见的行动方式,晚上跑步可否减肥呢?答案是只要坚持...[详情]

  • 有氧运动减肥应该做哪些?最有效的有氧运动

    2020-09-15

      有氧行动中的非常优选定有哪些呢?  1、慢跑。慢跑是大无数人选定的减肥方式,晨跑有助于让新的一天填塞活力,夜跑有助于让我们领有一夜的高品质睡眠。况且慢跑并不像快跑等行动同样跑完满头大汗,反而在音乐...[详情]

  • 有效的穷人减肥大法

    2020-09-14

    肉又长出来了!有些朋友减肥是正当的——没有钱!事实上,减肥不一定要花很多钱。特别推荐穷人减肥的九种方法。过来看看!原地跑步工作点:收紧大腿肌肉选择一个约1平方米的室内或走廊空地,每天赤脚原地...[详情]

减肥达人