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潮女人潮瑜伽瘦身 今天你潮了吗?

发布日期:2020/08/31来源:有信钱包瘦身减肥网

拥有S型身材是许多女性的梦想,也是许多女性运动健身的最终目标。你想要吗?那么试试这些运动,我相信它们会让你大吃一惊。

热瑜伽减少部分出汗

减肥:

主题动作:伸展、腹式呼吸等

锻炼:400卡路里/小时

大多数女性担心的不是肥胖,而是部分肥胖。脂肪最容易积聚在腰部和腹部。瑜伽旨在通过头部、身体和心脏来减肥。瑜伽练习可以在减肥的同时调节人体的内分泌系统。即使是瑜伽初学者也能很容易地意识到瑜伽减肥方法的针对性和有效性。比克拉姆瑜伽将室内温度设定在40度。拉伸使肌肉更加柔软,线条更加对称,热量消耗也比普通瑜伽高。出汗可以加速皮肤废物的排出,一次只需要一个小时。

提示:瑜伽适合禁食练习。每周练习两到三次,不要太多。练习后半小时内你不能洗澡。

Taebo塑形改善身体协调

减肥:

主题动作:拳打脚踢等

锻炼:600卡路里/小时

Taebo“Tae-bo”是欧美健身房的最新热点,“Tae”是跆拳道的缩写,“Bo”是拳击的缩写。他的上肢运动主要是指拳击运动的特点,而他的腿部运动是以跆拳道的腿部运动为基础,并用音乐来练习。他们从不无聊。四肢不协调者的最佳选择。它对瘦腿和细腰有很好的效果,很快就会看到小蛮腰。它不会反弹,会减肥并变得健康。

提示:因为跆拳道有更多的上肢动作,你应该注意在完成练习后伸展你的手臂。

爵士舞增加魅力指数

减肥:

主题动作:踢腿、扭动等

减肥秘诀:有氧呼吸、全身血液循环

锻炼:320卡路里/小时

爵士舞每周3-5次,每次持续30-50分钟的舞蹈将创造出魔鬼身材。它主要是为了锻炼一个人的表达能力。学习爵士舞后,一只手和一只脚在前进和后退之间会更加协调,更加时尚和迷人,这可以大大增强一个人的社会魅力。

TIPS:学习爵士舞的费用因场地而异。对于一个典型的俱乐部来说,学习一个已完成的舞蹈的费用大约是200英镑。

钢管舞增加性感指数

减肥:

主题动作:在杆下劈腿、在杆下臀、爬上杆、旋转等

运动量:500卡路里/小时

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