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最好玩夫妻减肥小游戏

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

对于一个家庭来说,一个伴侣的健身在一起不仅可以取得良好的锻炼效果,而且还是一个增进感情的绝佳机会。边肖特别为丈夫和妻子设计了一种腿部塑身运动,帮助他们减肥,并在轻松娱乐中实现“双赢”。

  1、背靠背

partner背靠背,手挽着手,慢慢蹲到半蹲,保持安静10-20秒。

动作要点:站立时,两人的背部应靠得更近,以确保脊柱的正常状态。在运动过程中保持均匀呼吸,不要屏住呼吸。

  2、手牵手

伙伴面对面,手、脚相互抵住,慢慢蹲到半蹲,保持安静10-20秒。

动作要点:站立时,双脚反抗,双手紧握。在运动过程中保持均匀呼吸,不要屏住呼吸。

 3、双人蹬车

相互背对着躺着,踢两下,把对方推出去。此时有什么阻力阻挡你吗?没错。

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减肥达人