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越坐越苗条 饭后10分钟

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

这种瑜伽姿势可以解决饭后脂肪堆积的问题。更奇妙的是这个练习是通过坐着来完成的。

练习闪电坐

1。跪下,小腿接触地面,脚背平放在地板上,大腿垂直于地面。

2,保持你的膝盖在一起,把你的大脚趾放在你的脚上,然后把你的脚后跟转向两边。

3。坐好,臀部放在两个分开的脚跟之间。

4。把手放在腿上,抬头,直视前方。

锻炼功效:

最好的效果是在饭后10分钟内开始锻炼。弯曲的腿减少并减缓了下体的血液循环,从而加速了上体的血液循环,尤其是在胸部和大脑区域,促进消化,平衡身体各部分的神经系统,使营养输送均匀,并减少局部脂肪积聚的可能性。

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