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艳丽肚皮舞 最柔美瘦身法

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网
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传说在古埃及有一个美丽的女人,她已经结婚很多年了,但是没有生育。为了祈祷孩子的到来,这位妇女来到寺庙祈祷,向偶像鞠躬,扭动她的腰和臀部,美丽如跳舞。女人优雅的舞蹈迷住了在场的牧师,并立即告诉了法老。所以法老用这种舞蹈作为庆祝神秘生活的特殊仪式。这是最早的肚皮舞。这些可以在3500年前的古埃及壁画中找到。

今天,肚皮舞在拉丁舞浪潮后势头越来越大。

  燃点一:灵活健康的身体

肚皮舞主要锻炼腰部、腹部、臀部等躯干部位的肌肉,尤其是腹部和腹直肌、斜腹肌和背部肌肉。当保持一定的姿势时,腿部和肩部肌肉也会得到大量锻炼。

塑身肚皮舞追求的最高境界是即兴舞蹈。你可以想象自己是一个快乐的天使,一只自由的鸟,一个快乐的海浪,甚至取决于对音乐的处理。你也可以想象自己是一条阿拉伯蛇,悠闲地随着音乐起舞。在音乐方面,锻炼者的个人气质和魅力可以得到改善。

  燃点二:曼妙惹火的曲线

一般来说,女性在做运动或其他有氧运动时很难移动到骨盆、耻骨和腹腔。然而,塑身肚皮舞是一种全身舞蹈运动,它能使你的腿、腹部、肩膀和脖子充分运动。通过腰部、骨盆、臀部、胸部、头颈部、肩部、手臂、大小腿的舞蹈动作和旋转,以及炫目的臀部摆动动作,达到减肥塑身的作用。通过肚皮舞练习,身体中的脂肪可以均匀分布,锻炼者可以在舞蹈中锻炼出火辣的身材。

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