首页 > 减肥运动 > 运动减肥 >妙用小浴刷 刷刷减全身

妙用小浴刷 刷刷减全身

发布日期:2020/09/02来源:有信钱包瘦身减肥网

刷洗是用带手柄的圆头刷毛沿着身体的经络刷遍全身皮肤,从而达到健身的目的。

1。向后刷&从颈部开始,沿脊柱纵向刷至腰部15次,并使用更多的力量。然后刷脊柱的左背部,然后刷右背部,直到刷完整个背部(刷的方式和以前一样)。

2。刷胸部和腹部:从小腹开始,沿着人体前部的中线刷至颈部。用较小的力刷15次,然后刷腹部的左侧,然后刷右侧,直到刷完整个胸部和腹部。像以前一样刷。

3。刷上肢

从左耳下方开始,沿着颈部左侧和左臂外侧(延伸侧)刷至手臂。刷35次。使用更多的力量。从你的左手手掌开始,用较小的力量沿着你手臂的内侧(弯曲侧)刷到你的腋窝15次。像以前一样刷右臂。

4。刷下肢

相关文章

  • 睡前做运动好吗? 来点简单运动好睡又易瘦

    2020-10-28

     睡前做运动好吗?是人们在早上和晚上做运动的集中时间。许多人会问,早上锻炼还是睡前锻炼哪个时间更好?与睡前锻炼相比,早上锻炼减肥当然更好。一夜之后,人体内的能量被消耗掉,储存的能量被大量消耗掉。...[详情]

  • 女子深蹲得横纹肌溶解症 运动过量危害大

    2020-10-28

    据新闻媒体报道,长沙一名女白领在参加公司拓展训练时,一口气做了700个深蹲。那时,她的腰和腿很疼。三天后,她的大腿疼痛难忍,无法行走,她的尿液呈“浓茶色”。她被送往医院抢救。检查显示她患有“横纹...[详情]

  • 运动过量危害大 一周运动计划走起

    2020-10-28

    锻炼对你的健康有好处。然而,事情肯定会逆转。过度锻炼会对你的身体造成伤害。据媒体报道,过度锻炼的危害几乎等于没有锻炼。瑞士洛桑大学的研究人员对1200名16至20岁的男性和女性进行了一项调查,发现每...[详情]

  • 每天慢跑多久能减肥?

    2020-10-28

    跑步是一种非常健康和简单的减肥方法。它可以通过大量出汗、调动身体新陈代谢和燃烧脂肪来达到减肥的目的。一些不跑步的人经常因为跑得快而减肥,并且容易气喘吁吁,这很难坚持下去。在这个时候,最好放慢速度,稍...[详情]

  • 7秒减肥操提臀瘦腿 瘦身也要速度与激情

    2020-10-28

    来自日本北京大学的唐素倩教授说:“最耗能的东西是肌肉。换句话说,如果你加强你的肌肉,你可以改善你的新陈代谢。”说到强化肌肉,人们通常认为这种艰苦的锻炼是健身锻炼,但如果你想强化肌肉,只需要7秒钟。因...[详情]

减肥达人