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一个动作让你美全身

发布日期:2020/09/05来源:有信钱包瘦身减肥网

如果我告诉你,用这样一个简单的动作,你几乎可以锻炼你身体的所有部分,而不需要太多的努力和太多的时间,而且身体美容效果非常好!你还犹豫吗?

这套动作可以同时收紧腿部、臀部、腹部和肩部,使整个身体更加苗条。

首先站直,双手举着一个三磅重的哑铃,然后弯曲你的左膝,直到你的左手掌和右膝并排,同时你的手臂向上伸展,你的右臂成45度角,你的左手接触你的右手腕。

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