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学做1分钟瘦腿操

发布日期:2020/09/05来源:有信钱包瘦身减肥网

穿裙子,但是你的腿更粗。别担心,从现在开始一起学习一些简单的动作,这会让我们的腿变瘦。

Action

1。双手放在身体两侧立正。弯曲膝盖,用双手触摸脚趾(此时不要用力过猛)。然后轻轻地回到原来的位置。

当你第一次开始做的时候,目标是在10秒内做3次。

锻炼地点:大腿

2。从立正的姿势开始,右脚向前迈一步,膝盖稍微弯曲。他的手放在腰上。跳起时交换你的左脚和右脚(此时请保持背部挺直)。开始做的时候,我习惯在10秒钟内做10次。

锻炼地点:大腿内侧

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