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平滑紧实上腹锻炼运动

发布日期:2020/12/03来源:有信钱包瘦身减肥网

拥有光滑紧致的上腹部一直是时尚的追求。

在我们追求美丽的世界里,你永远不会听到有人说拥有一个肥胖的肚子对你有好处。问题是,不管你做什么样的运动,你似乎永远不会移动到你的上腹部。

每周做三次这样的锻炼不仅会收紧你的上腹部,还会让你打网球时跑得更快,走路时看起来更直立,让你更有魅力。

俯卧撑和屈膝练习

A:开始姿势就像做俯卧撑。把你的手直接放在肩膀下面,伸直你的腿,用手支撑地面,保持你的身体在一条直线上。

B:收缩腹部肌肉,尽可能慢慢向前拉左膝,注意不要弯腰。然后回到原来的位置,改变右膝,重新开始。这个练习需要1分钟。

交叉运动

A:站直,双脚绷紧,双手放在脑后。

B:慢慢转动你的头,慢慢放下你的右臂,向左倾斜。与此同时,慢慢抬起你的左膝,就像触摸你的右肘一样。回到原来的位置,然后改变相反的手臂和膝盖。两边交替做2分钟。

青蛙运动

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