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网友推荐:分阶段减肥 胖妞变辣妹

发布日期:2020/11/06来源:有信钱包瘦身减肥网

  夏天来了,难道脂肪不再能够掩盖,然后减肥。网友减肥小贴士,让我们一起学习!第一阶段减肥推荐方法:纯豆浆减肥豆浆是一种好东西,营养健康,味道好,非常适合女生减肥期间食用。

  早餐:两碗豆浆、一个鸡蛋和一根香蕉(鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪;鸡蛋中含有的烟酸和维生素B1可以去除下体的脂肪;香蕉最好在早上吃,因为它们热量高但脂肪低,并且含有丰富的钾,可以减少脂肪在下体的积累,是减肥的理想食物。午餐:正常饮食;晚餐:1碗豆浆

  推荐练习:普拉提,当然,光靠饮食是不够的。它也应该多锻炼,每天跳1小时的运动,然后在跑步机上跑30分钟。普拉提的运动主要是专为腰部和腹部设计的,有助于塑造平坦而有弹性的下腹。此外,许多姿势简单易学。如果你没有时间去健身房,那就在家看电视的时候去。

  推荐的第二阶段减肥方法:青木瓜粉富含种子。这样,我的体重在一个月内从118公斤下降到106公斤。我感觉非常好。然而,就在我即将进入第二个减肥周期的时候,我妈妈出去旅游了,没有人每天为我准备素食。这时,我在杂志上看到了另一篇关于用绿葫芦粉和种子减肥的介绍。这感觉很简单,但是我改进了书中介绍的方法,成为一个更适合我自己的方法。

  第一天:准备期间正常进食,但饭后不要吃任何东西!

  第二天早餐:2袋蜂蜜、玫瑰、森林、柠檬、水和瓜粉,2袋有机种子;午餐:低脂无糖酸奶是用苹果(苹果含有独特的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下半身脂肪,它比其他水果含钙更多,可以减少盐引起的下半身水肿)和浸泡在两袋有机全籽。晚餐:2袋西瓜粉

  第三天早餐:2碗豆浆和2袋有机种子;午餐:红绿百合汤(强烈推荐这种红绿百合汤,它能使你的肤色变得苗条红润)炒胡萝卜(萝卜是一种小人参,它不仅富含胡萝卜素,还含有大量的维生素a和果胶,当与体内的汞离子结合时,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出);晚餐:玄米茶,1杯西瓜粉,2袋西瓜(西瓜是水果利尿专家

  第四天早餐:2袋西瓜粉,200毫升;蜂蜜,玫瑰,森林柠檬水;午餐:将有机种子浸泡在2袋中,将苦瓜炒成1份(苦瓜是排毒养颜的好东西)红绿百合汤;晚餐:低脂无糖酸奶,一包兔肉,一点“第五天早餐”:两袋南瓜粉和一杯玄米茶;午餐:菠萝半泡有机充满种子2袋果汁200毫升;晚餐:豆浆2碗西瓜粉2袋西红柿炒鸡蛋(西红柿能利尿,消除腿部疲劳,减轻水肿问题

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