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欢乐瑜伽 在快乐中瘦身

发布日期:2020/11/06来源:有信钱包瘦身减肥网

  笑也可以减肥。让我们来看看这个快乐的瑜伽吧!

  笑瑜伽缓解压力

  瑜伽哈=笑瑜伽

  瑜伽加上“哈哈”或“哈萨雅”(梵语中的意思是笑)就是笑瑜伽。笑声瑜伽,也被称为哈西亚瑜伽,是由马丹·卡塔里亚博士于1995年在孟买创立的。从那以后,笑瑜伽像火花一样很快被全世界的人所喜爱。据报道,世界上有2500多个欢笑瑜伽俱乐部。

  madanakataria博士认为笑对健康非常有益,所以。他和他的四个朋友每天早上在指定的公园见面,并且每天给别人讲笑话,以便让每个人都笑。一天早上,当他们讲完这个笑话后,他们开始大笑,后来人们笑了,尽管他们没有听到这个笑话。马丹·卡塔里亚博士意识到笑是会传染的,而笑瑜伽(或哈西亚瑜伽)就是这样诞生的。

  笑声瑜伽是传统瑜伽的呼吸技巧和温和持续的笑声训练的结合,包括瑜伽呼吸法。它的好处包括缓解压力和抑郁,增强免疫系统能力,提高创造力,甚至缓解哮喘。

  练习笑瑜伽时,你需要有意识地突然大笑。据说这可以缓解压力,有益身心健康。

  帕米拉·帕特森是温哥华第一个欢笑瑜伽俱乐部的创始人之一。帕姆曾经是一名瑜伽教练,从事了25年的缓解和治疗。她在2004年第一次了解到了笑瑜伽,当时她和卡塔拉博士一起管理了几个笑瑜伽场馆。

  据帕姆说,“训练过程通常持续一个小时。从典型的冥想、说话、热身大笑开始‘呼呼,呼呼,哈哈,哈哈,哈哈,哈哈’,然后是半个小时的大笑瑜伽练习、大笑冥想和瑜伽基础。”

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