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每天10分钟能变苗条的运动

发布日期:2020/10/24来源:有信钱包瘦身减肥网

随着天气变冷,你是否发现你的胃口越来越大,你的身体逐渐膨胀,你的衣服越来越紧?纽约的阿奎那健身俱乐部从巴西引进了一种灵活的运动。你只需要每天坚持10分钟来保持你的身材优美。锻炼部位:大腿、手臂、臀部、躯干。

动作1:当左脚向前迈步时,左脚和右脚之间的距离略大于肩膀的宽度。右脚的脚跟离开地面,同时腰部稍微向左旋转,抬起左臂。

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