令人难以置信的是，只有一个晚上的小腹锻炼就能明显收紧腹部。但它确实发生了。
体能教练向我们推荐:做30个转身(双手放在头后站立，快速将上肢向左右两侧轮流，注意不要以膝盖为轴，这样运动轴就在骨盆上方)，然后上肢做30个侧身运动(保持刚才的姿势，但注意髋关节不要动，上肢分别向左右两侧侧身运动)。一夜之间它会使你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持会有极好的效果！
走出迷人的步态
肩膀微微向后，自然下垂。注意你的腹部和胸部。坚持这样做的好处是，由于小腹经常处于紧张状态，随着时间的推移，肌肉会变得扁平，这也对胃起到明显的收缩作用。
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