长期以来，像久坐一样，骑固定自行车或自行车会导致“下体”局部充血。如果座椅调节不当，会阴部麻木、不适、疼痛等。也可能发生。
无论是在健身房骑自行车还是骑固定自行车，这都是减肥的好运动。锻炼的最佳时间是40 ~ 60分钟。不到40分钟，不能保证减肥的效果；超过一个小时会造成身体伤害。
在健身房，固定自行车是最受欢迎的，因为它们不仅可以坐在上面看电视和听音乐，而且即使是卧式固定自行车也配有靠背，非常舒适。当锻炼者通过固定自行车进行有氧运动时，人体内从食物转化而来的糖原在运动的前20分钟到30分钟被消耗掉，并且在运动30分钟后身体开始分解体内的脂肪。持续不到40分钟的固定自行车运动可以在一定程度上锻炼心脏和肺，但不能消耗更多的脂肪。
如果你骑自行车超过一个小时，你的身体代谢的肌肉比脂肪多。
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