看着脂肪，你能吃吗？不要在休息时间只吃零食，做以下练习！你不仅能减肥，还能消除疲劳！
换脚跳
先用左脚向前迈一步。当你的左脚着地时，用你的右膝盖向前弯曲跳到空中，用你的右脚落地，然后用一只脚跳。穿过你的房间，双臂自然地在身体两侧摆动。像这样跳两分钟。
跳进去跳出来尽可能快地向内移动你的脚步，用你的右脚踩进去，然后用你的左脚踩出来，然后用你的左脚和右脚在身体内外来回移动，自然地在身体两侧摆动你的手臂，重复30秒，然后用你的左脚再开始30秒。
跳绳拿一根真实的或想象的绳子，双脚分开齐肩站立，跳30秒，用脚趾轻轻触地，落地时弯曲膝盖。
左右冲刺，双脚和髋关节一样宽，脚趾向前，蹲着。向左移动你的脚四次，然后向右移动一分钟。
交叉双腿跳跃
保持双脚绷紧，脚尖向前，膝盖微微弯曲。将左脚移至身体一侧，右脚在身后交叉(1)，左脚向身体一侧再移动一步(2)，右脚向前交叉(3)，左脚向身体一侧移动，右脚向左脚靠拢(步、背、步、前、步、步、近)。重复，向右移动。尽可能快地移动。这样做1分钟。
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