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简易小运动 随时提升代谢

发布日期:2020/12/08来源:有信钱包瘦身减肥网

改善新陈代谢,可以让你燃烧脂肪更快,减肥更快!我会教你3个超级简单的小练习,可以有效地改善你在国内外和商务活动中的新陈代谢。

当你在家看电视时,你可以用你的脚趾做垂直光跳跃。在锻炼开始时,你可以休息1分钟,在习惯之后,你可以延长5分钟的时间(在热身的前30秒放慢速度)。这将增加心率,加速新陈代谢。

肌肉收缩和紧塑运动

你每天都很忙,以至于抱怨没有时间锻炼?在办公室的午休时间,尽可能挤出10分钟,握紧拳头,抬起肛门,摆出大力水手的姿势.增加肌肉群的收缩。你可以在不到10分钟内变得又热又出汗!

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