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女性最喜爱的五大瘦身运动

发布日期:2020/11/28来源:有信钱包瘦身减肥网

  现在流行的拳击、跆拳道、踏板运动、拉丁舞和瑜伽都是女性最喜欢的减肥运动。现在让我们来看看这些运动是如何受到女性的欢迎的。

  瑜伽——柔软的肢体语言

  瑜伽可以用来预防和治疗各种疾病。当你练习瑜伽的时候,你可以让你的身体保持在一个特定的姿势一段时间,从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体四肢得到平衡发展,即使睡眠时间不是很长,也能保持良好的体力。

  对抗-快速有效地减肥

  拳击运动最初是由一位黑人拳击世界冠军发起的。它结合了拳击、空手道、跆拳道和一些舞蹈动作,这些动作需要锻练者配合音乐进行击打和踢腿。拳击需要速度和力量的完美结合,这可以燃烧大量的卡路里。一小时的拳击可以消耗600卡路里的热量,增强腰部和腹部的肌肉,让锻炼者拥有三个月的良好耐力。

  跆拳道-找到归属感

  跆拳道起源于古代朝鲜的民间武术。这是一种基于步法的功夫。

  许多人练习跆拳道不仅是为了保持健康,也是为了使用“酷”这个词。教练站在一端,把脚标枪举过腰,学生们跑几步,然后跳到空中,向一边踢,准确地击中了脚标枪。在跆拳道中,看起来像是冒险的事情变成了小菜一碟。

  拉丁舞-塑造完美的腰部和臀部

  拉丁舞能充分释放情绪,缓解压力,提高身体柔韧性,增强心肺功能。拉丁舞表演时人体的状态:上身要挺直,尤其是肩膀,这是白人文化在拉丁舞中的体现;身体的中间部分,包括腰部和臀部,应该尽可能的弯曲,以展示非洲文化外向的性格。下半身部分、腿和脚都借鉴了印度文化。

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