忙碌了一天,你想放松一下吗?享受缓慢移动的新鲜男人减肥的秘密!让你也轻松减肥!
从哲学上讲,慢生活是反现代的;从生活方式的角度来看,他们的生活态度对那些还活在凡间的人是有益的。就身体健康而言,动作慢的人无疑比一般忙人有更好的生活方式。因此,从那些生活缓慢的人的态度中学习也是一件好事。那么,慢节奏的人该如何生活呢?
可以早起,但不是去办公室九点钟,而是因为有规律的日出。他们会自己做美味的早餐,因为他们从不吃快餐。我不愿选择快节奏的工作,宁愿一份薪水少但压力小而有更多空闲时间的工作。我不喜欢乘出租车或自己开车去上班,但我更喜欢骑自行车或步行。慢节奏的人喜欢更真实地融入自己的生活。吃,称为慢食;对于运动来说,应该做一些缓慢的动作,比如太极和瑜伽。
慢动作提倡感觉你的身体。如果不是为了特定的肌肉锻炼,或者特别为了减肥,选择慢速锻炼来保持一致是比较容易的。经过一个月每天打30分钟太极拳,身体素质有了明显提高。慢动作也适合现代人。对于那些不能坚持锻炼的人来说,偶尔锻炼很容易造成伤害。如果你不能一周锻炼三到五次,慢速锻炼更合适。
太极拳
太极拳蕴含着深刻的道家哲学。它慢慢地移动,深吸一口气。它能促进血液循环,强化内脏器官。对脑力劳动者来说,这是一种很好的休息。从体育锻炼到放松,太极拳无疑是最好的慢速运动。
高尔夫球
高尔夫运动虽然强度不高,但运动量却不小。以18洞为例,步行距离超过10公里。荡秋千可以帮助你伸展和放松。优美的场馆环境,让您呼吸到更多的新鲜氧气。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥?国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称,锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了,很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上,都有走过弯路吧?就别说我们普通人了,就连日常生活有营养师参与安排的女明星们,也都在减肥这条路上栽过不少跟头,使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式,可是令人想不到的是,这怎么越运动,体重还蹭蹭往上涨了呢?如果你也遇见了这样的情况,首先你要搞清楚一个事情:减肥≠减重。虽然体重上涨,但并不一定就是坏事,甚至可能是...[详情]
原创内容,擅自搬运者必究!减肥,你还在关注体重吗?体重并不是衡量胖瘦的唯一指标,体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质,无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男,虽然体重是超标的,但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]