减肥经验:现代人经常躲在空调房里。饮食不平衡、生活不规律、无形的生活压力容易导致血液循环逐渐恶化、水肿。缺乏锻炼只会让情况变得更糟，尤其是女孩，她们更容易出现水肿或下半身肥胖。此时，在温水中泡15-20分钟是最好的减肥和热身的方法。经验法则:开始的时候，脚底会有温暖的感觉。几分钟后，你的身体会感到呼出热气。热空气会随着血液循环到身体的每个角落，积累的旧废物会被排出体外。这样可以消除体内的寒气，调节内分泌平衡。不仅可以达到减肥的效果，还可以消除失眠、头痛、生理失调等症状。所需物品:一个大到可以泡脚的塑料桶。在热水瓶里装满热水，以便以后使用。精油或浴盐:你可以选择一些放松神经的东西。
浸泡脚可以减肥
1. 在一个塑料桶中装满15-20厘米的水。水温应为41-42摄氏度。最好是用温度或浴液温度来测量。然后加入精油或浴盐。
2. 把你的脚放在桶里，坐在舒适的椅子上。基本浸泡时间为15-20分钟。
3.当水温逐渐冷却后，慢慢将热水瓶中的热水倒入桶中，继续泡脚。小心别被热水烫伤了。
4. 浸泡后，擦干双脚，穿上袜子保暖。如果你使用足部护理霜，你也可以美化你的脚。最后，喝温水补充水分，促进新陈代谢。如果条件允许,
步骤5、1-4每天可重复1-3次，效果加倍。其实，无论哪种减肥方法你都必须坚持才能达到效果~这种方法不需要太多的努力，而且减肥的效果也比较慢，但是这种方法会让你的身体更健康。如果你坚持，你会很高兴地发现你的身体越来越好。
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