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步行瘦身法 懒人的福音

发布日期:2020/12/09来源:有信钱包瘦身减肥网

  如果你找不到时间来保持健康和减肥,尝试步行!随时随地摆脱你的优雅姿态!

  第一步:膝盖:当你走路时,关节对膝盖的压力比其他运动要小,而且膝盖还能加强你的肌肉。脚:每走一步,脚底的冲击力大约是身体重量的1~2倍。所以你也会在走路的时候燃烧掉多余的脂肪!

  步骤2:对于用于行走的减肥鞋,首先要在前面留出1厘米的空间;其次,鞋的前底应以橡胶为主,以免磨损和滑倒。

  第三步:正确的姿势:抬起头,放下下巴,挺直胸部,放下腹部,挺直背部,保持双腿伸直


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