秋天来了，越懒的人越懒。热量只能转化为脂肪并在体内积累。随着时间的推移，它会形成身体脂肪。我该怎么办?很简单，懒人有懒人的减肥方法，试试下面的懒人减肥运动，不用去健身房就能轻松减肥。
腰部两侧
动作1
1。双脚分开站立，双手水平伸展。
2。保持你的手直立并折叠，双脚不动。
3。左脚向前交叉，双手交叉。
4。左拐上身，直到你看到你的右脚跟，保持这个动作3到5秒钟。当“提示”转身时，你应该感觉腰部绷紧，左右脚交替，重复这一组动作5次。
操作2
1。分开双脚，双手放在胸前。
2。抬起你的右脚，触摸你的左肘，保持这个动作2到3秒钟。
3。同样，抬起你的左脚，触摸你的右肘，保持这个动作2到3秒钟。
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