如何减掉小腿脂肪，重现修长的长腿?简单的肌肉拉伸运动不仅会增加小腿肌肉，还会使小腿变得更瘦。
小腿和脚踝之间的间隙约为15厘米，这是标准的对称小腿。对于经常锻炼肌肉的运动员和舞蹈专家来说，他们的腿不能直而平。小腿和脚踝之间的肌肉一定很结实。
肌肉强健，显示小腿肥大。这个人的肌肉必须含有过量的水分和脂肪。简单的肌肉拉伸不会导致肿胀。请随意练习。
1。膝关节和脚踝的肌肉根更强壮。
坐在椅子上，一条腿弯在另一条腿上，伸直。小腿肌肉必须紧张。单脚练习10~20次，反复练习。你可以在办公室或家里练习。
2。锻炼踝关节，轻松去除皮下脂肪。
一只手双支撑脚踝，另一只手握住脚趾旋转脚踝。右转10次，左转10次，交替。如果你经常做这个练习，你将会有敏感的节间活动和轻快的脚步。
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