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娱乐瘦身两不误 逛街购物减肥

发布日期:2020/12/02来源:有信钱包瘦身减肥网

女人生来就喜欢购物。与此同时,根据美国科研机构的最新研究,当女性“购物”时,她们的卡路里消耗量也随着情绪的上升而增加。事实证明,购物也可以减肥!事实上,购物时,如果你不注意许多小细节,就会减少卡路里消耗的机会。

以下几点,购物的MM们一定要注意:

1在错误的时间去购物往往是女孩子心血来潮的决定,所以她们经常选择在当天下班后或午休时间去购物。这不仅会延迟休息和影响正常饮食,还会导致因购物时间紧张而导致的抑郁。它还会导致购物后吃得更多,睡眠质量降低,生闷气等等,结果是身体会消耗更多的卡路里。

由于错误的购物时间而增加卡路里:午餐或晚餐超过通常的食物量,或者中午吃得不好而在下午多吃一餐,会让你多消耗大约500千卡的卡路里,休息不好和生闷气也会让你的身体少消耗大约150千卡的卡路里,这总共会减少大约600千卡的卡路里。

2购物选择错误的服装不是购物选择最舒适的服装吗?错了。平底鞋和宽松的衣服会让你在购物时感觉舒适,但也会帮助你减少热量消耗。如果你选择整天去购物,你最好不要穿它。

记住:多一个按钮会消耗更少的热量!你穿得越舒服,你走得越慢。

因着装不当而消耗的卡路里较少:这是根据个人对鞋子和衣服的适应程度来计算的。总的计算是大约40到100千卡。

3购物、坐着、试穿,购物也是一项体力劳动,这是许多女孩的经历。因此,利用这个机会试穿衣服并在试衣间休息也是每个人都认为应该做的事情。这是错误的,给任何增加卡路里的机会绝对不是“应该”的!因为坐在试衣间里消耗的卡路里较少,大约20千卡,脂肪虽然少,却也因此积累成更多!

4一个不争的事实是,当你去购物,当你饿的时候吃东西,你总是会吃得更多。尤其是现在购物中心里总是有许多小小吃店。购物的时候,MM们更放心了。去购物,因为当他们饿的时候,他们自然会有食物。此外,你很饿,通常对高热量和高脂肪的食物没有抵抗力。

只有当你饿的时候吃东西会增加卡路里:你可能会多吃400到2300千卡。

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