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6招简单运动 打造纤细美人腿

发布日期:2020/12/04来源:有信钱包瘦身减肥网

只要腿简单又细,就可以轻松压出漂亮的腿。向萝卜腿说再见!

按摩前涂抹乳液。按摩前,最好使用按摩油(葡萄柚精油有减肥的作用)或乳液按摩,这样可以使压力更均匀,避免皮肤发红和受伤。

第一步:用双手握住腿,反复轻轻上下推动腿,放松和温暖腿,准备背部按摩。

第二步双手抱腿肚,用四指腹的力量按压放松,小腿主要是腿肚,力量较大,肌肉酸痛。

第三步用双手握拳,用食指的关节按压。从腿的两侧开始,均匀地压腿。按压时,感觉两边都受到对方的压力,并感到轻微的疼痛。

第四步:手的拇指和食指从两侧握住腿,然后慢慢地,轻轻地从脚踝向上捏。它需要更多的力量,腿应该会感到轻微疼痛。

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