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厨房减肥操 轻轻松松瘦

发布日期:2020/12/15来源:有信钱包瘦身减肥网

在你忙碌的生活中,你总是有时间做运动吗?看着胖子,你总是偷偷摇头吗?现在你不再需要担心你的身体了。以下是一些有效的减肥方法。它不会花太多时间,你也不需要去健身房。你只需要一边做家务一边做。

煮汤减肥

厨房杂务:煮汤,煮饭!在火炉旁等待是最无聊的。抓住这个机会为你的下肢减肥。

行动:拿着炉子,把你的直腿向后抬起,加速并尽可能抬起。

锻炼地点:大腿后部和臀大肌。

打开顶柜拿东西减肥

厨房杂务:打开顶柜拿东西!一个小细节也会消耗更多的热量。

行动:即使你够得着它,你也应该踮起脚尖,绷紧身体去拿东西。

锻炼地点:腰部、背部和下肢。

清洗水果和蔬菜饮食

厨房杂务:清洗水果和蔬菜、锅碗瓢盆!边洗边运动可以保持腰身和大腿的线条,锻炼这两个容易产生赘肉的地方。

动作:洗涤时,用力收腹,同时用力弓步、大腿,5秒钟后站起来,重复动作。

运动区域:减少腰部和大腿的脂肪。

拖地板减肥

厨房杂务:拖地板!拖地板消耗的体力最多,厨房地板最难拖,这也是消耗热量的好时机。

动作:用双手握住拖把,同时擦拭地面,身体向前弯曲90度,伸直双手,用腰部左右摆动拖把。

锻炼地点:腰部、背部和上肢。

打开地下室拿东西减肥

厨房杂务:打开地下室拿东西!这种简单的锻炼也可以锻炼大腿肌肉和消耗脂肪。

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