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新“试”瘦身耗热量减脂肪

发布日期:2021/01/06来源:有信钱包瘦身减肥网

  新的时尚,运动和减肥指导你“尝试”减肥。让你拥有火辣的身材!

  试着挑战

  最近,一种叫做Les Mills的Lemay有氧健身系统成为健身房的新时尚。乐美健身系统提供一套身心训练,增强练习者的负重、耐力和有氧能力,提高身体协调性、柔韧性和敏捷性,帮助练习者保持身心健康。今天的身体攻击是莱斯·米尔斯八个健身系统之一。

  身体攻击需要大量的锻炼。55分钟的课程可以燃烧500到800卡路里,这有助于改善心肺功能和血液携氧能力。威尔士的健身教练穆贾在接受记者采访时说:“上课的前五分钟是放松练习,后五分钟是放松练习。”中间的45分钟可以分为三个部分。前15分钟主要是慢速拉伸和热身。在中间大约15分钟后,身体摆动的节奏逐渐加快。在最后的15分钟里,参与者需要毅力和毅力来完成一次全身攻击。最适合喜欢挑战的年轻朋友。”

  “所有参与者的身体攻击的目标是提高他们的锻炼水平和接受身体挑战,”牟浩强调。“这是一项非弱项运动,所以如果你有高血压、心血管疾病或正在接受治疗或受伤,你必须得到医生或合格的私人教练的批准。”

  “实验”

  重复性的机械练习非常单调,会让练习者感到厌烦,而身体攻击则有很多互动环节,充满了强烈的团队氛围。今天,我和我的朋友们去度假体验它。与其他健美操相比,它不仅锻炼身体,而且互动性强,很有趣。”一位刚上完课的年轻女士喘着气说。

  据了解,与其他流行健美操相比,对美国更专业、更有教育意义、更有针对性。牟某在接受记者采访时说:“在健美操教学中,辅导员对着学生讲课,而在群众性健美操教学中,学生对着辅导员背教。”面对面的教学方式更人性化,教练对学生的引导作用更强。”

  此外,不同水平的学生可以选择不同强度的练习。Les Mills物理攻击动作和音乐是由专家定期设计和更新3月1日。健身教练可以定期从莱美总部得到最新信息,这样锻炼者就不用担心他们的日常锻炼保持不变了。记者说,人们愿意花钱健身。“这是物有所值的工作,多锻炼,少生病,节省医疗费用,”刘说,他在健身房。教练Muja,一直作为一个教练工作了十多年,也告诉记者:“大多数人使用来健身房很富有,退休或家庭主妇。但现在不同阶层和年龄的人越来越多,尤其是大学生和应届毕业生,他们的热情很高。”

  今年是威尔士首次通过试运行看到新的健身课程完全进入市场。健身教练穆佳(音译)表示:“在上了半个月的试训课之后,许多学生都表现出了充分的热情,愿意参加这种更有趣、能挑战体能极限的锻炼。”

  这是一种受运动启发的心肺运动。所有运动中的动作和音乐配置均符合国际标准。这是一种高强度间歇训练课程,可以提高力量和耐力,同时将力量和稳定性训练融入有氧运动中。强大的教练和强大的音乐可以激励每一个健身者达到他们的健身目标,并实现从“周末健身者”到“核心竞争者”的转变!

  身体攻击很简单,但更具竞争性,或者是一项极限运动。在肌肉训练方面,快速重复,上下身体负荷大,可以提供全面和具体的训练。它还包括一些交叉运动,如网球、篮球、足球和一系列有氧运动,不仅可以提高人的心肺功能、耐力和有氧水平,还可以使人更加健康和精力充沛。

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