无论是起床、刷牙、吹头发、看电视还是洗澡，这都是减肥的最佳时机。你想知道怎么做吗？一起做！
7:00起床1)早上起床时不要马上起床，而是充分伸展身体来调节晚上身体的倾斜。
2)吸气的同时给胃充气。呼气的同时收紧腹部。重复这个腹式呼吸3次，这样你身体的每一部分都可以完全吸收新鲜氧气。
3)从离肚脐约四指的腹部开始，顺时针画一个圈，按摩帮助内脏醒来，缓解便秘。
4)挤压左下腹部的S形结肠，像挤压牙膏一样帮助排便。
7:30刷牙
1)刷牙时尽可能张开嘴。随着时间的推移，你的下巴会变得越来越尖越来越漂亮。
2)刷牙时，尽量水平张开嘴，这样可以有效防止条纹的出现。
3)用水漱口时，可以抬起嘴，左右来回搅动水流，锻炼面部肌肉，达到小脸的效果。
4)上下搅动水流，彻底清洁牙龈。
7: 45吹头发
用吹风机吹头发时，尽可能将手举过头顶，保持胸部高，腹部紧闭。从侧面看，保持你的肘部尽可能的宽。
20:00看电视
1)用一只手支撑你的头，侧卧成一条直线，左膝弯曲90度，伸直右腿，脚趾指向地面。
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