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倒行减肥法 快速瘦身

发布日期:2020/12/25来源:有信钱包瘦身减肥网

如今,人们被各种减肥方法弄得不知所措。有没有办法不用节食就能快速减肥?是的,那就试试最新的运动减肥——反向运动!是否使用它不由我来决定。你自己试试!

新的饮食逆转最近,美国得克萨斯州陆军医疗中心的理疗师蒂莫西·西弗灵为运动减肥者推出了新的饮食————逆转。

为什么反向运动可以减肥?一些专家说,造物主赋予人体的结构最初只适合向前移动。如果这不正常,那就特别尴尬了。如果你想提高效率和旅行速度,你必须付出越来越多的体力。

失败者的最佳选择为了证明他们的推理不是虚构的,实验者邀请了10名志愿者参加这个关于医学和运动的高耗能生理实验。实验结果没有达到专家的期望。反向行驶的需氧量比正向行驶高31%,心跳快15%,血液中的乳酸含量也较高。这种生理变化的根本原因是逆向旅行增加了运动的难度,迫使人们消耗更多的氧气和热量。耗时且有效,无疑是节食者的最佳选择。此外,逆向旅行可以增强大腿肌肉群。

增加减肥所需的运动量。这的确是一种有益于减肥的运动,可以预防和治疗腰痛,增强足部肌肉。进行这种练习时,我们应该注意以下几点:

1。当人们开始习惯这种非常陌生的运动时,同时锻炼的能量消耗会比开始锻炼时相对减少,这可能会影响减肥效果。你可以通过增加倒退的速度或从向后行走变为向后奔跑来增加减肥所需的运动量。

2。当朝相反的方向旅行时,人们对空间的感知明显减弱,像摔倒这样的事故很容易发生。因此,速度不应该太快。是时候左顾右盼,把握方向,选择一个平坦宽阔的区域,少人少车,没有障碍物。

3。两个人最好一起走,一个走,另一个倒着走。万一发生事故,轮流照顾彼此。

捆绑局部身体通过用绷带捆绑局部身体来达到减肥的目的。

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